1.大豆油和黄豆油的区别?

2.豆油2201合约什么时候换2205

3.哪种食用油更利于健康?橄榄油,葵花籽油,菜籽油,玉米油,花生油,大豆油和色拉油它们的营养成分和食用

4.广西大瑶山主要出产草药是?就是那种比较特色的,具有地域特点的

5.食用油中什么油好啊?我是说营养全面些的,身体容易吸收的。当然价格也不要太贵哦。呵呵

大豆油和黄豆油的区别?

海口医药级大豆油价格-大豆油医用

大豆油就是黄豆油,没有区别。

大豆油又叫豆油、黄豆油。大豆油色泽深黄,有豆腥味。取自大豆种子,大豆油是世界上产量最多的油脂。为淡**的澄明液体,无臭或几乎无臭;味温淡。

大豆油的营养价值:

大豆油中含有大量的亚油酸。亚油酸是人体必需的脂肪酸,具有重要的生理功能。幼儿缺乏亚油酸,皮肤变得干燥,鳞屑增厚,发育生长迟缓;老年人缺乏亚油酸,会引起白内障及心脑血管病变。大豆毛油有腥味,精炼后可去除,但储藏过程中有回味倾向。豆腥味是由于含亚麻酸、异亚油酸所引起,经过氢化的方法可将亚麻酸含量降至最小,同时避免异亚油酸的生成,经过氢化处理后可基本消除大豆油的”回味”现象。?精练过的大豆油在长期储藏时,其颜色会由浅变深,这种现象叫做”颜色复原”。大豆油的颜色复原现象比其它油脂都显著,而油脂自动氧化所引起的复杂变化是其基本原因。降低原料水分含量的可以防止这种现象的发生。

大豆油的热稳定性较差,加热时会产生较多的泡沫。大豆油含有较多的亚麻油酸,较易氧化变质并产生“豆臭味”。从食用品质看,大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油。

豆油除含有脂肪外,在未精炼的毛油中含有1%~3%的磷脂、0.7%~0.8%的甾醇类物质以及少量蛋白质和麦胚酚等物质,这些物质易引起酸败。豆油未经水化除去杂质,是不宜长期贮藏的。精制豆油在长期储存中,油色会由浅逐渐变深,这与油脂的自动氧化有关,豆油颜色变深时,便不宜再作长期储存。

豆油含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,亚油酸具有降低血脂和血胆固醇的作用,在一定程度上可以预防心血管疾病;

豆油不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇,对机体有保护作用;

豆油中的豆类磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育生长。豆油食用过多容易发胖。

豆油含磷脂较多,用鱼肉或肉骨头熬汤时,加入适量豆油可熬出浓厚的白汤,非常诱人。但豆油的大豆味较浓,往往会影响汤的味道,如果在豆油加热后投入葱花或花椒,可有效地除去豆油中的大豆味,但汤的颜色也会因此而变深。

油脂放置时间太久的油不要食用。直接用于凉拌最好加热后再用。应避免经高温加热后的油反复使用。

豆油味甘辛,性热,微毒;具有驱虫、润肠的作用;可治肠道梗阻、大便秘结不通,还有涂解多种疮疥毒瘀等。

大豆油的脂肪酸构成较好,它含有丰富的亚油酸,有显著的降低血清胆固醇含量,预防心血管疾病的功效,大豆中还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂,对人体健康均非常有益。大豆油的人体消化吸收率高达98%,所以大豆油是一种营养价值很高的优良食用油。

大豆油营养价值较高。大豆油大量用于烹任和制造人造奶油。工业上大豆油用作油漆、油墨、高级润滑油、人造奶油、人造羊毛、人造纤维的原料以及医药上的补养药品。大豆油还有防腐性能,可作桐油、亚麻油的代用品。

豆油2201合约什么时候换2205

豆油2201合约到2022年1月的时候换2205。豆油2201合约指的就是2022年1月到期的合约,投资者也只能将期货合约持有到2021年12月份最后一个交易日,期货代码上的数字代表的是合约到期时间。所以根据国内几大期货交易所的持仓限额规定,还有到期日规定,大连和郑州的期货合约,都是可以持仓到交割月前一个月的月底。

一、豆油期货

豆油期货是2006年获批的第二个商品期货品种,于2006年1月9日在大连商品交易所正式上市。其主要用于烹饪、食品、工业及医药。

二、豆油期货合约

1、交割标的物

豆油是大豆加工的油脂产品的总称,豆油按其加工程度可分为大豆原油和成品大豆油。在我国,大豆原油(也称毛油)主要为工厂的中间产品,目前我国进口大豆油也全部是大豆原油。由于大豆原油具有贸易量大、品质均一、容易储存、与国际现货和期货市场接轨等优势,所以是比较适合进行期货交易的品种。

2、交割等级

大连商品交易所豆油交割质量标准。豆油期货交割质量标准以我国豆油国标为蓝本,项目设置、数值选取基本一致,同时对与现货市场发展情况不相符的个别指标及取值进行了微调。如增加了国标中没有但现货企业普遍使用的含磷量指标,并设计含磷量≤200mg/kg,将酸值由国标中的≤4.0mg KOH/g调整为≤3.0mg KOH/g。这样,国产大豆原油基本能够达到该交割标准;进口豆油在溶剂残留量等指标上有可能不达标。但是,经过简单加工,进口豆油完全可以满足期货交割质量标准。同时为简化合约,豆油期货不设等级升贴水。

3、交割地点

大连商品交易所指定交割仓库。按照豆油生产、流通的格局,豆油合约交割地设立于张家港上海、天津和连云港日照地区,其中连云港日照地区的交割库为非基准交割库,可以贴水50元/吨进行交割。张家港上海以及日照地区也是黄大豆2号合约、豆粕合约的交割地,这样的交割地点设置有利于黄大豆2号、豆粕和豆油合约间的套利交易和保值操作。

4、交易单位

10吨/手。现货市场上豆油运输使用的罐车最小载重一般是10吨,大商所的大豆、豆粕合约的交易单位都是10吨/手。为了和现货市场接轨、方便跨品种套利交易,豆油合约的交易单位定为10吨/手。

哪种食用油更利于健康?橄榄油,葵花籽油,菜籽油,玉米油,花生油,大豆油和色拉油它们的营养成分和食用

几种食用植物油的营养特点

1、花生油

花生油淡黄透明,色泽清亮,气味芬芳,滋味可口,是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸,硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。

从上述含量来看,花生油的脂肪酸构成是比较好的,易于人体消化吸收。据国外资料介绍,使用花生油,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上,花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油,可以防止皮肤皱裂老化,保护血管壁,防止血栓形成,有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱,还可改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

2、菜籽油

菜籽油一般呈深**或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%,油酸14-19%,亚油酸12-24%,芥酸31-55%,亚麻酸1-10%。从营养价值方面看,人体对菜籽油消化吸收率可高达99%,并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下,菜籽同也能被人体正常代谢。不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸,且其中脂肪酸构成不平衡,所以营养价值比一般植物油低。另外,菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质,一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用,其营养价值将得到提高。

3、芝麻油

芝麻油有普通芝麻油和小磨香油,它们都是以芝麻油为原料所制取的油品。从芝麻中提取出的油脂,无论是芝麻油还是小磨香油,其脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%,亚油酸37.7- 48.4%,花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用,加强人体组织对氧的吸收能力,改善血液循环,促进性腺发育,延缓衰老保持春青。所以芝麻油是食用品质好,营养价值高的优良食用油。

4、棉籽油

精炼棉籽油一般呈橙**或棕色,脂肪酸中含有棕榈酸21.6-24.8%,硬脂酸1.9 -2.4%,花生酸0-0.1%,油酸18.0-30.7%,亚油酸44.9-55.0%,精炼后的棉清油清除了棉酚等有毒物质,可供人食用。棉清油中含有大量人体必需的脂肪酸,最宜与动物脂肪混合食用,因为棉清油中亚油酸的含量特别多,能有效抑制血液中胆固醇上升,维护人体的健康。人体对棉清油的吸化吸收率为98%。

5、葵花籽油

精炼后的葵花籽油呈清亮好看的淡**或青**,其气味芬芳,滋味纯正。葵花籽油中脂肪酸的构成因气候条件的影响,寒冷地区生产的葵花籽油含油酸15%左右,亚油酸70%左右;温暖地区生产的葵花籽油含油酸65%左右,亚油酸20%左右。葵花籽油的人体消化率96.5%,它含有丰富的亚油酸,有显著降低胆固醇,防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外,葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡,便于人体吸收利用。所以,葵花籽油是营养价值很高,有益于人体健康的优良食用油。

6、亚麻油

亚麻籽油又称为胡麻油。亚麻油中含饱和脂肪酸9-11%,油酸13-29%,亚油酸15-30%,亚麻油酸44-61%。亚麻油有一种特殊的气味,食用品质不如花生油、芝麻油及葵花籽油。另外,由于含有过高的亚麻油酸,储藏稳定性和热稳定性均较差,其营养价值也比亚油酸、油酸为主的食用油低。

7、红花籽油

红花籽油含饱和脂肪酸6%,油酸21%,亚油酸73%。由于其主要成分是亚油酸,所以营养价值特别高,并能起到防止人体血清胆固醇在血管壁里沉积,防治动脉粥样硬化及心血管疾病的医疗保健效果。在医药工业上红花籽油可用于制造“益寿宁”等防治心血管疾病及高血压、肝硬化等疾病的药品。此外,红花籽油中还含有大量的维生素E、谷维素、甾醇等药用成分,所以被誉为新兴的“健康油”、“健康营养油”。

8、大豆油

大豆油的色泽较深,有特殊的豆腥味;热稳定性较差,加热时会产生较多的泡沫。大豆油含有较多的亚麻油酸,较易氧化变质并产生“豆臭味”。从食用品质看,大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油。

从营养价值看,大豆油中含棕榈酸7-10%,硬脂酸2-5%,花生酸1-3%,油酸22-30%,亚油酸50-60,亚麻油酸5-9%。大豆油的脂肪酸构成较好,它含有丰富的亚油酸,有显著的降低血清胆固醇含量,预防心血管疾病的功效,大豆中还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂,对人体健康均非常有益。另外,大豆油的人体消化吸收率高达98%,所以大豆油也是一种营养价值很高的优良食用油。

食用油----“对症”买

从今年10月1日开始,花生油、大豆油两种食用植物油强制性国家标准将正式实施,新标准明示原料来源和加工工艺标识的要求,无疑使市民对食用油的品质及营养更加关注了。近日,记者走访了上海市营养学会和食疗研究会的有关专家,他们认为,选购食用油除考虑品牌、口味和价格之外,其实也有一个“对症”的学问。

大豆油减少患心脏病几率

大豆油含有的亚麻酸有降低血压作用,而且不含胆固醇。临床营养实验证实,引发冠状动脉心脏病的危险因素,除了高量胆固醇外,其他两种因素就是高血压及血管栓塞。大豆油的成分恰好可减少这两种因素,它可显著降低健康成人的血中胆固醇,有效地减少冠状动脉心脏病的危险性。

玉米胚芽油可抑制心血管疾病

高血脂是导致心血管疾病的主要根源,维持人体脂肪在正常水平是预防心血管疾病的重要手段。除了多做户外运动,或多吃蔬菜及水果类食品之外,由于玉米胚芽油是富含不饱和脂肪酸的植物油,可以有效控制血脂水平,从而能达到抑制心血管疾病的目的。

原生橄榄油有助消化吸收功能

原生橄榄油含有不饱和脂肪酸,抗氧化性极强,丰富的油酸能增强胃肠道的收缩,提高胰腺、肝、胆的分泌功能,保护肠道粘膜,使食物能在胃肠道得到很好吸收,还可以缓解各种原因产生的便秘。

葵花籽油帮助预防皮肤疾病

葵花籽油属于低脂油类,其中的亚油酸含量高达66%,远远高于市场上的其他油类。此外,葵花籽油还含有卵磷脂与胡萝卜素等,不含芥酸、胆固醇等有害物质,长期食用可预防皮肤疾病、支气管扩张和夜盲症,可降低人体血压,减低血清胆固醇。

花生油降低血液总胆固醇

花生油中所含的油酸可降低血液总胆固醇和有害胆固醇,却不降低有益胆固醇。营养界把油酸称为安全脂肪酸,它在预防心血管疾病方面能发挥有效作用。与基础膳食比较,富含高油酸的花生油膳食和花生油加花生膳食与低脂膳食一样,均降低了总胆固醇和有害胆固醇。

还要特别注意!!!!!!!!!!!!!!!!!!

食用油不宜久存

不少家庭主妇喜欢购买大容量的桶装食用油,以为这样可以省心一些。如果家里人口多,油用得快,这是个好方法。然而,如果家里人口少,油又用得慢,购买大桶装的食用油却不划算,因为食用油是不能放得过久的。

食用油是很容易变质的,因为油脂会自动发生氧化作用。油脂氧化会产生很多有毒的氧化分解物质,人如果长期食用已经劣化的油脂,会使细胞功能衰竭,诱发多种疾病。油脂氧化后形成过氧化物会造成酸败,产生令人不愉快的气味。油脂的酸败不像食物腐败霉变那样容易引起人们的注意,当我们闻到不正常的气味时,油脂的过氧化物含量已经大大超过国家标准的数值了。

因此为了避免食用油的变质,建议消费者最好购买小容量的桶装油。

广西大瑶山主要出产草药是?就是那种比较特色的,具有地域特点的

西安:

驴驴沙拉血液,器官和其他有益的功能,“天上龙肉,地上驴肉”民谚。著名的关中丰富的国家,“关中驴”。由于清咸丰年间,因为凤翔腊驴肉,驴古二只吃生与熟的,现在除了的驴烹饪锅,加上四川和药膳的做法,肉美,味道鲜美。

延安:羊腥汤

延安的许多好东西:土豆煎饼擦甘泉豆腐子长,最应该品尝的羊腥汤。羊肉,羊杂加上作料熬的汤,原料做法是很简单的。羊肚毛巾周围老乡蹲在一起,手牵着手热气腾腾的羊肉,平均气温在四季延安只有9摄氏度,这个冬天不太冷。

天水:天水

杂烩被称为“陇上小江南”。记者范长江先生“中国西北角”写道:“说起,甘肃天水人,相当于苏州在江苏和浙江,说是同一个人,那就是美丽的风景,财产富有的人美丽的地方。”嘎嘎天水,天水浆水,天水猪油盒,秦安麻腐馍,秦安肚丝汤等小吃,还有更受欢迎的天水杂烩。搅拌蛋清和蛋黄,摊成薄饼。以鲜猪肉剁碎,加入盐,面条,辣椒和混合,加在中间的两个煎饼变平,上笼蒸熟,切成肉条胶合板。夹板装饰有环形皮条,丸子,浇上鸡汤,撒上葱花,香菜,蘑菇等,倒入汤盆,量足汤多肉和蔬菜的肉类,边喝边吃,不油不腻,可口。

敦煌:双塔鱼

清新之风在敦煌草原游牧民族的影响较大,“烤全羊”是所有城市的餐厅,酒店必须菜。但“安西三绝” - 饮用葡萄酒锁阳,品瓜州瓜,新鲜的鱼,双塔,安西也是敦煌饮食文化的起源。锁阳古井贡酒,药物壮阳,瓜州(即敦煌)瓜有3000多年的历史。周穆王西王母晚餐和王子就是瓜州瓜,双鱼肉的脂肪细腻,爽口,为今日敦煌“汉雄风”,“盛唐气象”,“敦煌新景”,“吃百市场”四大美食系列之中预约菜单。

西宁:沙子和牛肉

在2000年在中国杭州杭州第一食品节举行,西宁发送311多个品种的菜肴,带香味的高原,全国多家金牌第一,想的呢?青海分离可以使鸡蛋黄“金银蛋糕吴思”(紫菜蛋花汤),而且还可以包裹后,鸡蛋炒牛肉,牛肉似乎并没有使整个身体的金色沙滩和牛肉。

银川:雪花雪花

羊肉历来被称为羊肉腥膻味厚产生一个最浪漫的光线和协会。白羊座熟肉菜去皮拍松,切成片,和喂养骨牌污渍均匀。鲜牛奶,鸡蛋清拌匀成鸡,鳜鱼肉的细茸成一个小蒸笼蒸透百合粉,撒上一个复杂的过程,到目前为止,还远远没有结束,将掀起蒸汽分别起泡瓢通过羔羊块是蛋清形似雪花冰莹玉洁的由来。坐勺上火,再层层喂养,勾芡,最后淋入鸡(鸭)油,明亮的酷炫造型,柔软的新鲜的条目,如融化的雪“雪花羊肉”终于完成。一些真正复杂的劳动佳茄子的味道。

乌鲁木齐:

羊肉羊肉是不好吃,因为我们认为,因为“用手抓”,而是因为新疆当地的羊,当地的水和当地的烹饪方法。去皮整羊去内脏,放大锅中,烧开天山雪。主题搭上了大量的盐锅或油锅时,扔进锅里直接羊肉蘸盐,可大快耳朵!

伊犁:马肉

伊犁马闻名天下,比所有伊犁马肉马肉不由分说。库克与调料煮马肉之后,大刀片,码在盘中,立即食用,肉质贵在香而不腻,耐用耐嚼。然而马肉毕竟属于“昂贵”食品,即便是在伊犁,吃马肉也只能是偶尔的“盛宴”。

喀什:馕坑肉

“不少于新疆喀什,”喀什吃的肉只能算白跑一趟馕坑。维吾尔族人民有一所房子,用来做馕坑,一半在地下一半在地上。的整个剧组调味羊封闭在馕坑里,暗火慢烤。烤的某一时刻,打开馕坑,香气四溢的“十”字来形容一点也不为过。

库尔勒:

烤鱼是最常见的吃法,但在库尔勒,烤鱼也呈现出不同的丰腴肉质鲜嫩的鱼是明确博斯腾湖甜鱼,湖水是博思腾配备千年雪山融汇纯雪,小木棍上转动翻烤的鱼休闲装,刚刷上孜然,盐和黄油,慢慢的香气四溢。新疆是著名的烤全羊,烤鱼,但它肯定是更清爽适口的选择库尔勒。

哈尔滨:莫莉鱼炖

哈尔滨郊区路边的尖叫对莫利的小村庄,村里人在街上开了一家小吃店,在途中休息,招待吃过路人。豆腐,宽粉条拉在一起吃炖鲤鱼子和乌苏里江是老乡吃个热乎的老做法。后来,这种做法蔓延像野火菜,遍布的城市街道。哈尔滨说:“如果外国朋友不喜欢吃的西部和东北餐,我们吃了鱼炖莫莉去。

齐齐哈尔:猪粮

新年,村里的人杀一头猪,这是一件好事,腰部和腿部后,剩下的脂肪水吃?这有猪的食物:自制腌酸菜血肠加齐脂肪的成分。厌倦了大肥肉不能好,把锅切片?补油,然后和酸菜,血肠炖。农村灶膛火映着大娘的脸,锅里放姜,蒜煨熟咕嘟,咕嘟。这猪粮蔓延到其他城市,城市酒店有足够的材料,添加过程。

佳木斯:酸菜猪肉炖粉条

东北吃炖肉,吃了太多花样,大鹅炖土豆,小鸡炖蘑菇,猪肉酸菜炖粉条子,还可以顾名思义,它是冷的腊月,每天两个吃当地的食物。东北酸菜酸菜树木切成火柴梗子粗细的丝,帮白叶绿,久煮不糜。本地耐煮煮熟的土豆粉是容易的,明亮的**和白色的锅,用筷子搅拌均匀,简直是春柳倒挂。当屠夫的汤煮的肉类和骨头,倒入猪肉和腌猪肉粉条子,可口的香气绕屋顶煨过!

长春:地三鲜

中国民间一直是地三鲜,树三鲜,水三鲜的习惯夏天的味道开始日期。说起这地三鲜,指下地时,新鲜的蔬菜:苋菜,大麦和豆类元素(或大蒜),炒在一起吃的是新鲜的。长春,地三鲜成了当地的特产。现在也有把土豆,茄子,辣椒炒三鲜。这是地地道道的东北菜。

吉林:吃肉喝汤

在吉林的朝鲜饭店,所有的鲜肉,狗肉汤是一天,一天一炖,没有汤。这样做出来的狗肉汤叫汤。吃狗肉,花招多,狗肉炖豆腐,白菜,干狗,热狗。不管你吃什么,可以是一只狗,一碗狗肉汤可能是不可避免的,这个汤门口,回头一看,我觉得鼻腔有一只狗不会吃更香的香气。

延吉市:热狗

延边朝鲜族自治州,不吃狗肉可不行。与其他国家一样,也有流行吃火锅,朝鲜狗肉火锅。特色锅,炖狗,狗狗排骨,除了新鲜辛辣。可能是延吉太冷,因此滋补还加辣椒狗。常年吃,夏天吃最好的,感冒了!

沉阳:四川火锅

至于在其它城市,四川火锅一样流行在沈阳街头。四川火锅的辛辣味重的压力,不仅强,东北粗糙的相似性,也投脾气权沉阳市沉阳口味。说起吃辣,东北是最好的,其实,真正到了沉阳四川火锅店的老板谁是正确的地方的感觉,沉阳的热情简直让他们把这里作为第二故乡。

大连:

咸鱼咸鱼煎饼从当地农村流入城市,现在所有的大酒店都的一家小饭馆吃饭。鱼是秋天的鱼,也有**的鱼条,巴掌长,放姜片腌制,腌制油炸焦黄。老化苞谷饼子脸的豆面混合粉的头发,大熬在上水,连接到四个星期的煎饼锅,吃的啊?等待熟了!

吃遍中国 - 南菜

郑州:郑州鲤鱼吃三个

也喊振兴豫菜,但他开玩笑说:“这些人需要振兴的东西,而不是远离灭绝。鲤鱼吃三道菜是郑州,前者是被称为黄河鲤鱼鲫鱼,鲤鱼餐厅买,你必须明确提出了两三天的游泳池的土腥味吐干净,才可以删除破解。现在讲究这个有点奢侈,但一鱼多吃三,让人食指大动。半干粮,半酸甜瓷砖,头和尾巴杂Jialuobusi汤,最有趣的是糖醋汁混与产仔行到吃面条,面条与杭州西湖醋鱼有异曲同工之妙。

开封:芝麻翅翅膀

你想要吃到正宗的育才开封 - 开封千年,可惜啊!育才材料一般都是自制的,美妙的味道和热量。芝麻翅腌制鸡翅实际上是包裹在蛋液,然后蘸芝麻,放油中煎炸。炸熟鸡蛋酷肖蝉翼。育才有这样一个难得的美丽又美味的佳肴。

洛阳:喝汤吃肉

洛阳喜欢吃水席,几十个菜,汤汤水水下来,吃饭的人连呼过瘾。汤肉是水菜不可或缺的席位,又以主要育才老“真正的差异化”确实是最好的,它的主要材料是瘦肉,木耳,金针,大绿豆为材料精心制作而成,肉质鲜美,酸甜利口酒。

安阳:扣碗酥肉

安阳市中原区,口味偏淡,但近年来川菜,粤菜,东北菜接连进入餐厅吃饭,安阳人像每一个蔬菜点的点。八大碗当地传统菜仍然很受欢迎,尤其是不可避免的婚丧嫁娶。现在的味道,扣碗酥肉继续鼓吹最有潜力的。传统小吃三不粘,滑面其实最能代表安阳饮食的特色。

南阳:道口烧鸡镇广场

必须在南阳梅溪猪肉,肉丸扣碗,白土岗选择一个辣子鸡等食品,南洋忍痛割爱还是选了道口烧鸡。你吃过整鸡一抖分开鸡做?从清宫御膳房的御厨鸡配方那里,成就了三百年的声誉,道口烧鸡。

武汉:

称为锅贴,香菜饺子饺子球南南不北,而中石油在武汉多年和莲花香菜圆子,豆腐饺子和称为家境贫寒的宝藏,因为它们看起来脆肉丸金黄松子,直到进入口才见实招,所以特别给贫困家庭斗争的脸。但金玉其外联想毕竟使它们难登大雅之堂。今天,不用说,物质财富的宴会厅将很高兴有点“食肉兽宽敞”的味道,香菜饺子,它与其他素食饺子兄弟一起素食,健康食品的趋势,一个新的喜爱。

黄陂:砂浆三重

湖北菜蓬勃发展,新的“味厚香浓”在黄陂三合子肉丸,鱼圆子得到最好的体现,也有当地的专业鱼糕,肉糕,加入蘑菇,干净用砂钵满煨炖闻出来的肋骨,如果是老湖北莲藕汤炖最成功的,黄陂三倍甚至少油腻,油炸清理了一下更多的理解。

孝感:莲花油辊

另外麻糖和米酒,孝感最有名的菜是豆油藕卷。当皇帝赵匡胤的传奇,路过孝感西门桥,又累又饿,桥上有一间酒吧关门时间,但车主仍使用其余的当天豆油皮肤藕渣量,放入锅中炸熟,赵匡胤吃得有滋有味(一汤类似皇帝玉白珍珠的故事),大加赞赏,大豆油藕卷不胫而走,成为菜肴。

襄樊:泡菜牛肚丝

当泡菜,泡菜在几大城市热买日本,襄樊人还是确定自己的泡菜最好吃最上嘴。只要有几个家庭在襄樊大妈大婶总是可以找到从床底下几个老板泡菜坛子。牛杂,襄樊一般也不会吃人,但牛肚却是个例外,口感柔韧而有弹性,不管怎样,辣,酸酸的泡菜牛肚丝就是襄樊一个可爱的开胃菜。

绵阳:绵阳三蒸

“清蒸菜最能保证营养不受损失”众所周知,“绵阳三蒸”也由此在“吃吃”科学在兴国波。所谓三蒸,即蒸肉,蒸鱼,蒸(自由选择青菜,苋菜,芋头,豆角,南瓜,萝卜,菊花,荷花等数十种),颇为符合荤素搭配营养均衡。这菜又称精细研磨的大米,面粉,大米菜肴香,回味深长的清香伴随着被包裹在绵阳蒸,蒸蔬菜。

房县:小蘑菇炒

在大多数人的印象中,小鲜香菇,鲜矣它通常是用来调味,但新鲜的小蘑菇房县的起源,嫩生生的小蘑菇原来可以来当清清爽爽炒青菜吃。没有太多的酱油,美味的小蘑菇先天灌装这里完全圆润,其实,就是与内的细菌培养技术的不断进步,前者的美味佳肴“小蘑菇”,它可以站在大嚼吃了这么大的板完全合并和真菌,含有丰富的营养成分,甚至可以说更多的新抗癌吃了很大的满足感。

长沙口味虾

2000年口味虾在全长沙市狂热,家家餐馆,大排档无一不做口味虾,龙虾和草本原料价格由早期的钱猛增到一公斤以上五六美元。芳草湖是疯狂的龙虾养殖硬壳大虾,掐头去尾,然后用刷子大力刷,然后加少许胡椒,辣椒,花椒,八角,茴香,孜然,大蒜,生姜和各种香料与葡萄酒轰动,终于熟了。口味虾在桌子上鲜艳的红色,香气,辛辣的男人膨化气息却欲罢不能。有人说,好草龙虾牙口奇的举动防洪堤可以咀嚼,让长沙市民对害虫的仇恨,吃起来格外兴奋。随着近期草龙虾的股票,它的口味蛇亮相顺势占了上风。蛇与口味虾味道同样的目的,同一专业在湖南酱蛇剁成块,大料,香叶,青红尖椒,洋葱炖激烈的味精煨。油炸后火灾彻底热量低,美味也可用于儿童煨。倒入汁摆在盘中,脂肪的蛇段已沉浸得通体红亮,蛇紧,透明闪亮发光的鱼顺着纹理充满弹性的舌头逐渐香气的蛇在咬了一口,并把它变成的那种感觉出来随后的辛辣,辣的人膨化呼吸,但也无法阻止。

湘潭:毛家红烧肉

菜,因为毛毛的家乡是著名的毛主席猪肉的一致好评。正宗的毛家饭店位于湘潭韶山冲,这里的红烧肉选的是五花,五层三花肉锅八角肉桂糖先蒸再炸入锅放豆豉作料,做法非常讲究和复杂。做好的毛家红烧肉闪亮的金色,肥而不腻,很香润可口。

邵阳:爆炒猪球

人会做生意在湖南邵阳的邵阳有些人发财。猪宝庆丸子,亦称血粑,邵阳的传统食品,主要原料是豆腐,豆腐用纱布之前,把水倒掉,然后豆腐捏碎,然后切成立方体或带鲜猪肉,混入适量的血液,盐,辣椒粉,五香粉以及少许麻油,香油,味精,香油酱,搅拌均匀,制成的椭圆形大小球面包,放在太阳下晒几天,再挂让木烟灶熏干,更长的时间,12月熏香味越浓。也有做一个金属框架,机架采用木屑,麸皮,谷壳或木炭熏烧炉子,熏法国特别注意这个火候,不是过快过猛,否则口味不佳。球熏干食用。但最流行的吃法是轰动。

永州:炒血鸭

“炒血鸭”乍一听总牵起暧昧不爽的感官,看上去就像是贴的紫色,但它似乎人们会吃鸭,鸭肉清火败毒,但大宝。永州人自然会吃鸭的,所以他们挑最旺盛的刀包括新鲜的鸭脖,鸭让滴入含有酒的碗。鸭子头发剖腹切,然后与生姜,红辣椒,蒜放入油锅煸,再加入上汤煨,直到快干,最后淋在鸭块上整个儿,而浇注边缘炒,再加上原料供应。奶油鸭,鸭异常新鲜,良好的饮食鸭比这个人。

凤凰:苗家粉蒸肉

最突出的特点是凤凰菜的颜色,辛辣酸味炒作功率的目的是用浓溶液优越。县生产的一款低产量与糯小米,一般选用较肥厚的猪肉细腻,混合浸泡好的小米,加上可口的作料,煮在锅里,直到肉煮熟的小米及紧随其后。美味,高营养价值。

广州:老火靓汤汤

广州家庭主妇强制。没有正宗的广州人不喜欢喝汤的,不管是自制或出售裂纹的大小,广州是什么以上的老火靓汤目的 - 滋补!夏天冬瓜排骨锅加扁豆,赤小豆降火,消除冬季人参鸡锅。

深圳:重庆老火锅

深圳似乎是一个很容易登陆的城市,什么风格的饮食可以找到一个地方,当然现在最热的锅。被称为深圳市易某网站推出了“热”的饮食专题。重庆火锅,(火加巴)子火锅,正宗的古代火锅,潮泰火锅,肥牛火锅,安徽火锅,“谭鱼头”火锅,涮涮锅火锅......良好的竞争!重庆火锅,辣,咸,酸辣的味道,都子汤锅,红汤火锅和鸳鸯火锅。据了解各种原材料,带来优雅的汤,肉和蔬菜可以适应广泛,风格独特,是温暖等特点,从而最热鹏程。

珠海:黄骨鱼

川菜提单,南方人叫做黄骨鱼。珠海是用来吃海鲜的城市之一,有移民,没有什么自己的美食,吃了一大口四方。这家时尚的黄骨鱼,是湖南。

潮汕卤水鹅掌

潮汕,潮州味道不错。卤水鹅掌这样,我们是最常见的卤味,在广州或在全国其他地方是能够吃到的,虽然有时候感觉味道不错,但大部分的时间总是觉得味道差那么一点点,只有到潮汕地区,为了吃地道的卤味。卤水鹅,卤水,丁香,大料,桂皮,甘草,陈皮,大茴,小茴香,花椒,姜,罗汉果,玫瑰露等新鲜食材,唇齿留香徒劳的事情。

梅州:客家酿豆腐

梅州古镇的“关闭”,说中原人“打扮南下”在这里,不仅带来了这本书是上品风气,也形成了自己的饮食文化客家菜。火柴盒大小的豆腐猪肉馅“酿”成金**,放葱花,香油,担任在粘土小鸡炖锅,爆香。思想来到梅州客家缺少迈克尔饺子,正好碰到这么好吃。

湛江:本地鸡

湛江旧称“广州湾”,与茂名,阳江等地饮食相通,粤西的湛江菜是精致的菜肴粗材料纯化柱,正宗。广州,湛江本地鸡一度风行的餐厅。正宗詹江信宜县,湛江鸡选自谷米和草长大了吃养鸡场是生长缓慢或生下第一窝蛋的小母鸡,鸡肉纤维这么强,易积聚养分。鸡看起来良好的金黄油亮,入口皮肤爽肉滑,香味浓郁,再加上一碟香油蒜骤降,“惹味”得很!

顺德菊花鱼生

顺德自古繁荣的土地,劳动力,除了当地人喜欢用本地地产精心烹调,互相品尝,整体厨艺高厨师到广州,香港,澳门及东南亚一些城市的出口,“食品在顺德,厨出凤城”。顺德菜,清洁,鲜,爽,嫩,滑的特点。在著名的炒牛奶,顶大的鳝鱼,菊花也是比较有代表性的生鱼片风格。佛山市顺德区大良双皮奶,陈村的鱼饼......

搅拌桂林:乌鸡

其他地方通常用于炖乌鸡到桂林当地的条件,改变搅拌。事实上,桂林一直很喜欢主要厚的酸味,一个风靡世界的桂林米粉。但“药补不如食补”的趋势也与桂林,光鸡汤不是受欢迎的当地餐厅自制辣椒红色和黑色的鸡爆炒小块的水果和蔬菜,真的很流行,叫做“酸辣的方式进补进行到底。“

阳朔:啤酒鱼

阳朔啤酒鱼菜近年来,由广东省广西,四川风味影响的大成,当地人称之为的伎俩,但只有两个:一要在阳朔煮,丽江两个应该是新鲜的活鲤鱼(一种这里风景如画的自得满占用土地)。开膛破肚活鲤鱼,但不刮鳞,正字两半,每一半到另一个横砍几次味道,再撒上生姜等调味品,推到油锅里炸,炸鳞鱼,黄滚轧直前淋上酱油,撒上红辣椒,倒入半瓶啤酒,盖上黄焖。再揭盖,顿时浓香四溢,你可以品尝啤酒鱼皮脆肉嫩,顺利溢香的味道。

海口:砂窝文昌,海南

称为“四大名菜”,第一次产生的结果,在海南文昌市而得名,重约1.5公斤左右,传统的吃法是白斩,最能体现正宗的文昌鸡细嫩,味道鲜美。同时配以精煮鸡肉饭汤,俗称“鸡饭”。海南被称为“鸡饭”,其中包括水煮鸡。烧热砂锅在全国根据海南文昌鸡砂锅趋势的影响。

三亚:红咖喱南瓜加积鸭

加积鸭,俗称“鸭子”是琼海外的中国早期品种从国外鸭,鸭自己的方式特别注意:首先要小鸭小仔鱼或淡水鱼饲养蚯蚓,蟑螂,约两个月后,小鸭羽毛初,然后一个小圆圈的支持,缩小其活动范围,并用米饭,大米橡胶混合捏成小团块喂食20天,他们成长为一只鸭子。其特点是,鸭肉肥厚,皮肤又白又滑脆肉之间夹一薄层脂肪,特别是甜美的。加上红咖喱南瓜,更多血肉吃遍中国 - 西南菜系

重庆:蟹

金融海鲜,川菜和粤菜由四川成都创建一个人在一个锅里辣蟹重庆已成为时下一个善良的心。香而不闷,辣而不燥,鲜而可口。先用油,豆瓣,香料炒表后,吃螃蟹后,加入剩下的调味汤,蟹肉饭前开涮,过罢螃蟹瘾,另一锅瘾。

成都:泡椒墨鱼

一个叫“总起来”书面四川笔者从四川的海鲜:海鲜叛徒从那时起,似乎焕发了它的第二个春天!其中一个例子是铁泡椒墨鱼仔。此菜辣椒感谢四川(子弹椒),选择红色,庞大的身躯辣椒肉是泡沫,泡沫也需要恰到好处。红色和白色的菜肴成层次分明,赏心悦目!泡椒的味全在墨鱼仔里面,还带点回甜的味道。

彭州:九尺板鸭

最“常青树”九脚鸭,它是四川名“鸭”级的美食。彭州颈鸭和鹅都特别长,绵延川西,整个平原都在流口水。彭州成都彭州镇鸭传统的城市被称为郊区是9英尺配送中心小家禽的农民将只刚宰杀的鹅,鸭装上车,运往成都,成都人吃“九脚鲜鹅火锅是会上瘾的。”

宜宾:提单鱼锅

黄辣丁长江,是“巴实提单。”啥叫“巴实”?这是四川方言,是一个好得不能再好的意思。黄辣丁不是红烧或清蒸宜宾,但非常吃四川,黄辣丁鱼火锅,肉质鲜嫩,无比。

泸州:鱼头火锅

四川火锅起源于南部长江与沱江交汇处的泸州市,那里的火锅企业的蓬勃发展,创造了许多品牌的火锅店。鱼头火锅长江鱼提单,沙锅鱼,半汤鱼,自制辣,可口,不燥火,川南风味突出。

贵阳:花江狗肉

有一个在贵阳餐饮街上奇观,满街一字排开的股,狗尾巴刮胡子也很高,据说这是氏族有做正宗花江狗肉的象征。贵州花江原产一岁半的幼狗被剥了皮,剔了骨形狗挥之不去的接地端子放在桌子上,然后切成一个较低的进入预先炖狗骨头沙锅,细嫩,味道鲜美的汤,异香扑鼻。再然后食客们大喊:罪过啊!毫不客气地玩点要求太多阴阳举筷如飞呢。 - 谁是下一个大阴阳热点吗?

遵义:折耳根炒腊肉

鱼腥草中国知名医药在贵州,他给吃的嫩根的时期,但他们清脆名为“折耳根, “折耳根属于贵州的身份向所有的人说,该人是否依赖于一个地道的贵州,连接点成餐厅二话不说就是了两个折耳根。在遵义,“折耳根炒腊肉”自然必须每座百吃不厌的一道菜,折耳根冲鼻的生鱼腥味的鱼和腊肉,辣椒的香气形成一个奇怪的混合,一为冷香,一为暖香,充满不,任人低徊的。

安顺:两,炒饵块粑炒火腿

在安顺和兴义当地人会向你推荐“二饼”,古老的农舍每年挑最好的梗米和糯米大米,蒸浸泡后洗涤,第一舂捣如泥,然后热揉成长方形,椭圆形,椭圆形,德国,后两个凉糕。两种稻米品质来两个巧妙的搭配蛋糕,爽口而有弹性,而且还**片后晶莹润泽。如果前面的两个蛋糕,但作为零食,而现在它已经作为特色菜肴蓬勃发展的趋势,火腿炒,不油腻,买相全。饵块烧,煮,炸,炖,蒸,炒,炒饵块最显着的饵块风格。饵块平方英寸切小片,加火腿片,酸腌菜年底,大葱,韭菜,豌豆尖炒制,浇甜,咸酱油,拌少许辣椒油,味道和强大的甜,咸圆润,色彩艳丽,强烈如油画。

凯里:酸汤鱼

新八大菜系里被加入到原本默默无闻的贵州菜,而贵州菜如此奇倔强的贬值它的酸,对于经常食欲现代损失人,听各种开胃菜酸是很大的诱惑。凯里酸汤鱼的酸是大有讲究,一般是先加入当地特产的低谷,许多营养辣椒和草药,熟一种天然的酸味番茄酸,然后清洗鱼火锅。一个数据表明:凯里居民长寿人口居全国之首,酸汤鱼得到了很大的营养价值应该允许,酸汤从紧的想法?征服人的健康和长寿。

昆明:脏炒干巴菌

一直被称为美味,可口的野生蘑菇自然甚至优于木耳。眼下,厌倦了吃大鱼大肉的昆明,昆明独特的地理位置,历来被称为住在昆明人与自然条件的和谐爱上了野生蘑菇方便(昆明轮保持无尽的取之不尽,用之不竭的野生蘑菇动量)一个肮脏的炒干巴菌可能会显得有点难看,但只要吃美味的芬芳,让人们忘了,“不是很少连舌头吞下去”有人形容情况。

丽江:牦牛火锅

到丽江往往让人忽略了它的美食 - 因为有太多的意见。事实上,就在牦牛火锅,就足以让你彻底爱上丽江的。牦牛生活在无污染的高原,食草类和原料,肉质细嫩,是收藏家的喜爱。除了牦牛火锅,汉族人现在还没有其他途径一品牦牛肉的美味。

食用油中什么油好啊?我是说营养全面些的,身体容易吸收的。当然价格也不要太贵哦。呵呵

脂肪是身体的重要营养素之一,脂肪的吸收对身体健康有着十分明显的作用。脂肪中含有三种不同的脂肪酸。三种脂肪酸在人们的饮食中有起着平衡营养的重要作用,它们分别是――饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。三者关系密切,缺一不可,当饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸多了,就会引起身体内胆固醇增高、血压高、冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病容易发生;而多不饱和脂肪酸可以降低血脂,防止血液凝聚,而过多摄入多不饱和脂肪酸也会对身体不利,因为多不饱和脂肪酸在体内极易被氧化产生过氧化物,有潜在的致癌作用。所以,身体里只有当这三种脂肪酸的吸收量达到1∶1∶1的完美比例时,营养才能达到均衡,身体才能变得健康。

各种植物油的脂肪酸含量分别是:

1)菜籽油、茶油、橄榄油:单不饱和脂肪酸含量高,N-6多不饱和脂肪酸、N-3多不饱和脂肪酸含量低

2)大豆油:N-6多不饱和脂肪酸、N-3多不饱和脂肪酸含量高,单不饱和脂肪酸含量低

3)粟米油、葵花子油:口味较清淡,脂肪酸的均衡度不够。

4)花生油、芝麻油:饱和脂肪酸含量高,N-6多不饱和脂肪酸含量高,N-3多不饱和脂肪酸含量低。

由此可见,每一种单一油种都有长处和不足之处。能够取长补短,综合各种食用油优点的,只有调和油。所谓调和油就是通过特殊的工艺将几种不同的植物油按照一定的比例进行配制而成,其营养成分比单一原料的食用油高出很多。专家建议,为了促进身体健康,增进体质,提升免疫力,应该长期食用调和油以保证均衡吸收营养。

1:1:1调和油最健康

世界卫生组织、联合粮农组织和中国营养学会等权威机构经研究得出,当人体吸收的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的平衡比例达到1∶1∶1时,才可以达到最健康、完美的营养吸收。所说的这三类脂肪酸在人体饮食中起着平衡营养的重要作用,如果过量吸收饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,易引起体内胆固醇增高、血压高、冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病;当吸收多不饱和脂肪酸可降低血脂,防止血液凝聚。三类脂肪酸不平衡时就会破坏体内脂肪系统的正常代谢,让疾病有机可乘。

目前市面上已经出现了各种不同的调和油,都是由一种以上的油种混合,如利用花生油和大豆油配比而成的调和油。但是经过营养专家的研究发现,单纯由花生和大豆两种油种调和而成,虽然比单一油在营养方面有了进一步的提高,但还是不能达到人体膳食结构的1:1:1平衡。为此,食用油行业的专家门研究出一种改进方法,采用专门为达到人体膳食脂肪酸1:1:1比例而配制的“第二代调和油”,用精炼菜籽油、精炼大豆油、精炼玉米胚芽油、精炼葵花籽油、浓香花生油、芝麻油、精炼亚麻籽油、精炼红花籽油8种原料,采用最佳比例调和成促进人体吸收脂肪酸1:1:1的完美比例,确保营养的最佳均衡状态。目前市面上的“第二代调和油”,由于能促进人体达到脂肪酸1:1:1吸收的均衡比例,而被誉为真正的营养健康食用油。

详见 几种食用植物油的营养特点

1、花生油

花生油淡黄透明,色泽清亮,气味芬芳,滋味可口,是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸,硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。

从上述含量来看,花生油的脂肪酸构成是比较好的,易于人体消化吸收。据国外资料介绍,使用花生油,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上,花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油,可以防止皮肤皱裂老化,保护血管壁,防止血栓形成,有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱,还可改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

2、菜籽油

菜籽油一般呈深**或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%,油酸14-19%,亚油酸12-24%,芥酸31-55%,亚麻酸1-10%。从营养价值方面看,人体对菜籽油消化吸收率可高达99%,并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下,菜籽同也能被人体正常代谢。不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸,且其中脂肪酸构成不平衡,所以营养价值比一般植物油低。另外,菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质,一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用,其营养价值将得到提高。

3、芝麻油

芝麻油有普通芝麻油和小磨香油,它们都是以芝麻油为原料所制取的油品。从芝麻中提取出的油脂,无论是芝麻油还是小磨香油,其脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%,亚油酸37.7- 48.4%,花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用,加强人体组织对氧的吸收能力,改善血液循环,促进性腺发育,延缓衰老保持春青。所以芝麻油是食用品质好,营养价值高的优良食用油。

4、棉籽油

精炼棉籽油一般呈橙**或棕色,脂肪酸中含有棕榈酸21.6-24.8%,硬脂酸1.9 -2.4%,花生酸0-0.1%,油酸18.0-30.7%,亚油酸44.9-55.0%,精炼后的棉清油清除了棉酚等有毒物质,可供人食用。棉清油中含有大量人体必需的脂肪酸,最宜与动物脂肪混合食用,因为棉清油中亚油酸的含量特别多,能有效抑制血液中胆固醇上升,维护人体的健康。人体对棉清油的吸化吸收率为98%。

5、葵花籽油

精炼后的葵花籽油呈清亮好看的淡**或青**,其气味芬芳,滋味纯正。葵花籽油中脂肪酸的构成因气候条件的影响,寒冷地区生产的葵花籽油含油酸15%左右,亚油酸70%左右;温暖地区生产的葵花籽油含油酸65%左右,亚油酸20%左右。葵花籽油的人体消化率96.5%,它含有丰富的亚油酸,有显著降低胆固醇,防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外,葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡,便于人体吸收利用。所以,葵花籽油是营养价值很高,有益于人体健康的优良食用油。

6、亚麻油

亚麻籽油又称为胡麻油。亚麻油中含饱和脂肪酸9-11%,油酸13-29%,亚油酸15-30%,亚麻油酸44-61%。亚麻油有一种特殊的气味,食用品质不如花生油、芝麻油及葵花籽油。另外,由于含有过高的亚麻油酸,储藏稳定性和热稳定性均较差,其营养价值也比亚油酸、油酸为主的食用油低。

7、红花籽油

红花籽油含饱和脂肪酸6%,油酸21%,亚油酸73%。由于其主要成分是亚油酸,所以营养价值特别高,并能起到防止人体血清胆固醇在血管壁里沉积,防治动脉粥样硬化及心血管疾病的医疗保健效果。在医药工业上红花籽油可用于制造“益寿宁”等防治心血管疾病及高血压、肝硬化等疾病的药品。此外,红花籽油中还含有大量的维生素E、谷维素、甾醇等药用成分,所以被誉为新兴的“健康油”、“健康营养油”。

8、大豆油

大豆油的色泽较深,有特殊的豆腥味;热稳定性较差,加热时会产生较多的泡沫。大豆油含有较多的亚麻油酸,较易氧化变质并产生“豆臭味”。从食用品质看,大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油。

从营养价值看,大豆油中含棕榈酸7-10%,硬脂酸2-5%,花生酸1-3%,油酸22-30%,亚油酸50-60,亚麻油酸5-9%。大豆油的脂肪酸构成较好,它含有丰富的亚油酸,有显著的降低血清胆固醇含量,预防心血管疾病的功效,大豆中还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂,对人体健康均非常有益。另外,大豆油的人体消化吸收率高达98%,所以大豆油也是一种营养价值很高的优良食用油。

食用油----“对症”买

从今年10月1日开始,花生油、大豆油两种食用植物油强制性国家标准将正式实施,新标准明示原料来源和加工工艺标识的要求,无疑使市民对食用油的品质及营养更加关注了。近日,记者走访了上海市营养学会和食疗研究会的有关专家,他们认为,选购食用油除考虑品牌、口味和价格之外,其实也有一个“对症”的学问。

大豆油减少患心脏病几率

大豆油含有的亚麻酸有降低血压作用,而且不含胆固醇。临床营养实验证实,引发冠状动脉心脏病的危险因素,除了高量胆固醇外,其他两种因素就是高血压及血管栓塞。大豆油的成分恰好可减少这两种因素,它可显著降低健康成人的血中胆固醇,有效地减少冠状动脉心脏病的危险性。

玉米胚芽油可抑制心血管疾病

高血脂是导致心血管疾病的主要根源,维持人体脂肪在正常水平是预防心血管疾病的重要手段。除了多做户外运动,或多吃蔬菜及水果类食品之外,由于玉米胚芽油是富含不饱和脂肪酸的植物油,可以有效控制血脂水平,从而能达到抑制心血管疾病的目的。

原生橄榄油有助消化吸收功能

原生橄榄油含有不饱和脂肪酸,抗氧化性极强,丰富的油酸能增强胃肠道的收缩,提高胰腺、肝、胆的分泌功能,保护肠道粘膜,使食物能在胃肠道得到很好吸收,还可以缓解各种原因产生的便秘。

葵花籽油帮助预防皮肤疾病

葵花籽油属于低脂油类,其中的亚油酸含量高达66%,远远高于市场上的其他油类。此外,葵花籽油还含有卵磷脂与胡萝卜素等,不含芥酸、胆固醇等有害物质,长期食用可预防皮肤疾病、支气管扩张和夜盲症,可降低人体血压,减低血清胆固醇。

花生油降低血液总胆固醇

花生油中所含的油酸可降低血液总胆固醇和有害胆固醇,却不降低有益胆固醇。营养界把油酸称为安全脂肪酸,它在预防心血管疾病方面能发挥有效作用。与基础膳食比较,富含高油酸的花生油膳食和花生油加花生膳食与低脂膳食一样,均降低了总胆固醇和有害胆固醇。